Планирование беременности

Планирование беременности

Пожалуй, каждый читатель согласится с тезисом, что беременность – невероятно важный этап для каждой женщины, и начинать готовиться к нему следует задолго до планируемого зачатия. Будущая мама должна пройти полное медицинское обследование, скорректировать образ жизни и питание, позаботиться о том, чтобы на столе присутствовали только натуральные продукты.

Этапы медицинского обследования

1. Первым делом посетите терапевта, ведь для будущего ребенка гигантское значение имеет здоровье всего организма матери, а не только репродуктивной системы. Следует сдать анализы крови и мочи, определить резус фактор и группу крови, пройти флюорографию.

Обязательно расскажите врачу о тех препаратах, которые вы принимаете систематически, так как нередко они противопоказаны при беременности. При наличии хронической патологии либо при первичном выявлении отклонений в работе тех или иных органов посетите узкого специалиста.

2. Далее отправляемся к гинекологу. Нас интересует общее состояние репродуктивной системы и наличие латентных инфекций урогенитальной области. К оным относятся хламидии, токсоплазмы, трихомонады, вирусы герпеса и цитомегаловирусы – протекают эти болезни часто бессимптомно, а выявить их позволяют лишь современные методы диагностики.

3. Посетите стоматолога и проведите санирование ротовой полости. Во время беременности в вашем организме не должно оставаться ни одного очага хронической инфекции!

4. Если ваш возраст перевалил за отметку 35 лет, планирование ребенка должно включать консультацию врача-генетика. Этот совет актуален и в том случае, если в семье хотя бы одного из будущих родителей имели место наследственные заболевания.

5. Если в детстве вы не болели краснухой – сделайте прививку. Вирус краснухи приводит к выкидышу в 10-40 % случаев, в 20 % он становится причиной мертворождения, а до 25 % детей, инфицированных внутриутробно, погибают на первом году жизни. Вакцина эффективна на 95 % и совершенно безопасна. Важный нюанс – вакцинироваться следует за 3 месяца до зачатия. Заодно можете сделать прививку от гепатита В, ибо роды нередко сопровождаются кровопотерей и последующим переливанием крови.

Коррекция образа жизни

Как можно чаще бывайте на воздухе, но не близ оживленных магистралей, а в зеленой зоне, где кислород не вытеснен выхлопными газами. Старайтесь ходить пешком – выработайте маршрут, на преодоление которого вам понадобится полтора часа, и за неделю проходите его несколько. Плавание – еще один способ укрепить свой организм.

Одевайтесь по погоде, не переохлаждайтесь, ибо вирусные инфекции вам сейчас совершенно ни к чему. По этой же причине старайтесь избегать людных мест, а для стимуляции иммунитета включите в свой рацион соответствующие продукты – лук, чеснок, имбирь и т.д. Если же вы склонны к частым простудам – не поленитесь и пройдите иммунологическое обследование в ближайшем диагностическом центре.

Высыпайтесь и избегайте стрессов. Если работа сопряжена с постоянным волнением – перед беременностью возьмите отпуск или перейдите на иную должность. В конце концов, работу мы меняем постоянно, а здоровье ребенка не купишь ни за какие деньги.

Включайте в режим дня физические нагрузки, отдельное внимание уделите упражнениям для укрепления брюшного пресса – десять минут в день помогут значительно упростить вашу жизнь в период беременности и во время родов.

Особенности рациона питания

Прежде всего, откажитесь от алкоголя (о курении, полагаю, не стоит и говорить), исключите из рациона все консервированные продукты и синтетические «корма», богатые добавками и красителями. Основу рациона составляют продукты растительного происхождения – орехи, фрукты, зелень и овощи, а также молочные и мясные блюда.

Для женщин перед беременностью невероятно актуально пополнение запасов витамина В9, ибо он участвует в процессах деления клеток и развития нервной системы. Потребность взрослого человека в фолиевой кислоте 400 мкг в сутки, а во время беременности она возрастает до 800 мкг. Фолиевая кислота содержится в бобовых культурах (горох нут, чечевица), шпинате, брокколи, спарже, а также в яйцах и печени.

Второй элемент, на который надо обращать внимание – это токоферол (витамин Е), которым богаты растительные масла, овощи и орехи. Позаботьтесь о достаточном поступлении в организм кальция, железа и витамина Д. Лучшего решения, чем молочные продукты, мясо, рыба и морепродукты в данном случае не существует.

В заключение ответим на некоторые распространенные вопросы. Прием гормональных противозачаточных средств не оказывает влияния на репродуктивную функцию женщины – забеременеть можно сразу после их отмены. Заниматься сексом стоит 2-3 раза в неделю, но увеличение частоты половых контактов в данном случае только приветствуется. Для пущей эффективности «процесса» вы можете купить тест на овуляцию и составить индивидуальный календарь зачатия.

Аналогичное: Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.