Как сохранить зрение?

Как сохранить зрение?

Компьютеры сегодня есть практически на каждом рабочем месте и практически в каждой семье. Безусловно, они делают нашу трудовую жизнь намного проще, но от этого серьезно страдает зрение. Ученые отмечают, что количество детей, которые приходят «в первый раз в первый класс» с плохим зрением, возрастает год от года.

Чтобы сохранить глаза здоровыми и зоркими как можно дольше, нужно пользоваться некоторыми советами врачей-офтальмологов.

Во-первых, подумайте о питании. Крайне полезные для глаз продукты – это черника и морковь. Возможность достать свежие ягоды есть не у каждого, поэтому настоящую чернику можно заменить витаминами, содержащими ее экстракт. С морковью все проще, ее можно употреблять в разных видах: от салатов до сока. Тем, кто не слишком любит морковный сок, повара рекомендуют добавлять в него немного сливок для смягчения вкуса. Очень полезны для глаз рыба и прочие морепродукты. Здоровье глаз сильно зависит от чистоты воздуха, которым дышит человек и воды, которую он пьет. Решить проблему загрязненного воздуха невозможно, а вот с водой все гораздо проще – достаточно просто приобрести фильтр.

Если вам приходится слишком долго сидеть, глядя в монитор, то следует как можно чаще отводить взгляд в сторону. Почаще моргайте, закрывайте глаза или делайте ими движения из стороны в сторону и по диагонали. Можно также делать массаж для глаз. Если вы смотрите на абсолютно белый лист, и вам кажется, что он приобрел розоватый оттенок – это верный признак сильной усталости глаз. Чтобы не доводить свои глаза до полного изнеможения, отвлекаться на 10-15 минут нужно примерно раз в час.

Чтобы максимально обезопасить глаза от вредного воздействия монитора, врачи рекомендуют использовать специальные очки с антибликовым покрытием. Даже если у вас стопроцентное зрение, закажите очки без диоптрий, и ваши глаза будут уставать куда меньше.

Общая усталость организма и постоянные стрессы также способствуют ухудшению зрения. Совершенно не волноваться может не каждый, но, все же, нужно попробовать побольше отдыхать и высыпаться как следует.

Выполняя специальные упражнения и соблюдая специальную диету, стоит помнить, что они вряд ли помогут тем, чье зрение уже упало. Гимнастика нужна для того, чтобы снять усталость и держать глаза в тонусе, уберечься от прогрессирования близорукости или дальнозоркости, а восстановить потерянное зрение сможет лишь специальная лазерная коррекция.

Аналогичное: Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.