Как победить варикоз?

Как победить варикоз?

Варикоз – это один из злейших врагов многих женщин. Большому количеству представительниц прекрасного пола должно быть знакомо это обидное чувство: в жаркий денек хочется надеть юбку покороче, но проклятые сосудистые звездочки не позволяют продемонстрировать окружающим свои ноги.

Все дело в том, что кровь по венам движется намного медленней, чем по артериям, движению венозной крови должна помогать работа мышц. Поэтому женщины, работа которых не позволяет много двигаться, нередко страдают от варикоза. Основные его признаки – это отеки и тяжесть в ногах, постоянное ощущение сдавленности и появление сосудистой сетки на ногах.

Как же бороться с такой проблемой?

Во-первых, нужно постоянно двигаться. Если у вас нет времени и средств на посещение тренажерного зала или фитнес-клуба, то можно заняться работой над своим телом самостоятельно: совершайте небольшие пробежки (чтобы пробежать один километр неподготовленному человеку нужно около 5 минут) и побольше ходите пешком. Если дресс-код обязывает вас ходить на каблуках, то возьмите с собой обувь на плоской подошве, переобуйтесь в нее в конце рабочего дня и отправляйтесь на пешую прогулку!

Прекрасно помогают работе сосудов специальные компрессионные колготки и ортопедические стельки. Прогулки и пробежки в холодное время года придутся по вкусу не всем, поэтому подобные приспособления – прекрасная находка для борьбы с варикозом в зимнее время.

Прекрасно улучшает работу сосудов контрастный душ. Одну-две минуты подержите ноги в горячей воде, а потом резко смените ее на холодную. Такая процедура проделывается примерно три раза подряд.

Даже сидя на рабочем месте можно выполнять минимальные упражнения для ног. Поднимайте и опускайте вытянутые ноги, проделывайте это примерно по 10-15 раз, делайте круговые движения стопами и шевелите пальцами ног.

Всё вышеуказанное лучше всего проделывать регулярно и даже в том случае, если видимых признаков варикоза вы у себя не замечаете. Помните, что профилактика всегда лучше и приятнее «лечения».

Аналогичное: Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.